基础体温 五招教你如何正确测量

　　基础体温，也称为静息体温，通常是白天和夜间的最低体温。指一个人的体温在6到8小时后的睡眠，如在早上醒来时，体温有没有受到身体或情绪变化的影响。常用的测量基础，比较专业的温度计。

　　1.置备一支体温表：

　　掌握读表方法，务求精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。

基础体温

　　2.每晚临睡前应：

　　将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

　　3.每天清晨醒后：

　　立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

　　4.测量体温前：

　　严禁起床，大小便、进食、说话等。

　　5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：

　　感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

　　6 .月经来潮和同房日须：

　　附加记号标示。

　　7.把测量结果记录在：

　　基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。

　　了解了如何地来测量基础体温，那我们也来了解下基础体温有什么作用吧!

　　1 判断是否排卵指导避孕

　　一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。

　　如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。

　　另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

　　2 诊断早孕和判断孕早期安危

　　如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

　　3 观察黄体功能排卵后BBT应立即上升，且持续在高水平≥11日。

　　若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。

　　4 提示其他病变

　　经期BBT不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。原发闭经患者BBT呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。

基础体温

　　5 推算适宜的内膜活检时间

　　周期不规则的患者，要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功能，应在BBT上升后估计下次月经来潮前2～3日作内膜活检。

　　结语：

　　以上是我对基础体温的调查与研究，大家可以多了解体温的测量方法跟体温的重要性，对大家平时的生活质量跟身体健康也能有所提高，希望对大家有所帮助。