隐藏的精子杀手 伤精于无形之中

　　现如今，男性的精子质量普遍每况愈下。其根本原因，与生活环境和习惯有很大的关系，特别是在饮食方面。而且，日常生活中，很多你不知道的隐藏杀精手逼近着你，让你的精子的在无形中被“杀死”。那么，关于隐藏的精子杀手，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

隐藏的精子杀手

　　隐藏的精子杀手

　　1、健康

　　近期，美国斯坦福大学医学院的相关调查表明，精子的质量与男人的身体健康状况息息相关(未显示出与性健康有什么密切关系)。调查数据显示，在患有不孕症的9387名男子中，44%显露出其它的健康问题。医学助理教授迈克尔·艾森伯格(MichaelEisenberg)表示：“在以前的调查中，从未发现过类似的关系。在这些调查对象中，高血压、皮肤病和内分泌紊乱等疾病，对精液的质量有很大的影响。因而我们认为身体健康与精子质量之间有很密切的联系。由此可见，当医生在治疗男子不孕症的时候，事先对其进行一次全身的健康检查是十分必要的。”

　　2、铝摄入量

　　《生殖毒理学》杂志上的一篇调查报告显示，铝会对精液产生污染，从而减少精子的数量，导致男性生育能力下降。有毒物质及疾病检测部门调查发现，在日常生活中，男人们会无意间摄入很多铝物质，而这些铝成分常常包含在自然物质(油、水和空气)、食物(面粉、发酵粉、着色剂)和消费品(化妆品和药物)中，想要完全避免是不可能的，但还是有很多办法可以减少其摄入量，例如：尽量少喝苏打汽水，使用玻璃或不锈钢材质的容器或炊具代替铝制品，并且避免使用含有铝成分的除臭剂。

　　3、酒

　　《英国医学杂志》曾在1221个丹麦男人中做过一次相关调查，他们的平均年龄在18岁到28岁之间，每个人做了一次精子健康体检并填了一份有关饮酒习惯的调查问卷。调查结果发现，习惯于饮酒的人(包括啤酒、红酒和烈性酒)生殖激素水平会产生不稳定的变化，饮酒越多，精子的质量(包括数量和形状、大小的比例等)越差。至于减少饮酒是否会恢复精液的质量还有待研究，因而年轻男子切记要少喝酒。另外，每周的饮酒量超过5个单位(2杯啤酒或3杯红酒)，激素量就会产生很明显的变化。而惯于饮酒的人，每周的饮酒量减少超过25个单位(9杯啤酒或12杯红酒)，激素变化才会开始稳定。

　　4、大麻

　　人类生殖学研究发现，男人的生活方式会对精子的形状和大小产生很大的影响。来自英国谢菲尔德大学和曼切斯特大学的调查员通过检测英国1970名男子的精子样本、医疗病史和生活习惯，发现大麻的吸食量与精子不正常的形状之间有着密切的联系，且30岁以下的男子情况较为明显。而之前的调查显示，精子的形态会对男子的生育能力产生极大的影响。

　　5、移动电话

　　众所周知，手机会产生强辐射，引发癌症等健康问题。但是很少有人知道，这种辐射还会损伤精子。10项国际环境调查研究显示，精子的质量与环境之间有密切的联系。来自生育诊所和调研中心的1492个样本中，55%到58%的精子是正常活动的。然而在给调查对象配备移动电话后，这个数字下降到了8%。因而，那些常常将手机放到裤子口袋里的男子们该小心了，长时间的电磁辐射会对精子产生很大的损伤。这项研究发现对于那些站在不孕边缘的男子来说十分重要，而有关临床的进一步调查研究仍在进行中。

　　6、压力

　　心理压力一直以来都是人体健康杀手，哥伦比亚大学专家表示，它也可能会对精子的质量产生一定影响。在这项研究中，专家采取了193个男子的精液样本，年龄在38岁到49岁之间。首先，研究员对他们进行了生活和工作压力测试，结果显示工作压力较大的男子睾丸素质量较低，无工作的男子精子质量要比有工作的差的多等等。专家表示：“男人会通过射精来释放压力，但在这个过程中却忽视了去观察精子是否畸形或产生了惰性。”

隐藏的精子杀手

　　日常生活如何提高精子质量

　　1.做好清洁工作

　　私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。

　　2.放松身心

　　对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。

　　3.让电子产品远离睾丸

　　无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。

　　4.定期体检

　　其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。

　　5.拒绝毒品

　　毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。

　　6.提高认知度

　　阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。

　　如何预防精子活力低下

　　精子活力的优劣跟生活习惯有很大联系，要预防精子活力低下，首先得养成良好的日常生活习惯，并改善饮食结构。

　　1.远离烟酒。尼古丁和酒精不仅会影响精子质量，导致精子失去活力，出现不育，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。

　　2.改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。

　　3.为精子活力提供适宜温度。无论是高温还是低温都不利于男性健康，会致使精子缺乏活力。

　　4.减少手淫、性生活次数。过于丰富的性生活或过多手淫使前列腺呈现充血状态，引发前列腺炎，对精液的营养成分、数量等产生不利影响，诱发不育。

　　5.注意性生活卫生。不洁的性交导致的生殖道感染对精子活力具有很大的杀伤力。因此要注意性生活的安全和卫生。

　　6.预防会危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性传播疾病都会对精子活力产生影响，诱发弱精症。

　　7.远离化学剂。干洗剂中的化学成分会影响男性的性功能，对于使用过干洗剂的衣物应当置放几天后再穿。

　　8.选择合适的生活环境。尽量选择没有辐射或辐射较小的工作环境，强烈的辐射会使得男性的精子被杀死，严重时可能出现死精症。