大龄女性备孕注意事项 5个方面切莫忘

　　备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么，对于大龄女性来说，备孕更是重中之重的工作，特别是一些注意事项，一定要多点留意。下面就让育儿小编来具体介绍一下大龄女性备孕注意事项吧。

大龄女性备孕注意事项

　　大龄女性备孕注意事项

　　重视孕前检查：

　　随着年龄增大，染色体出现变异的可能性也增大，生出畸形儿和唐氏儿的概率增大。做孕前检查可以有针对性地避免染色体异常带来的胎宝宝畸形。另外，准妈妈一定要按照医生嘱咐坚持服用叶酸。

　　做好每一次产检：

　　超过35岁的准妈妈要重视每一次产检。孕11~13周时做B超检查胎儿NT值，如≥3毫米，有唐氏儿的风险，即使NT值正常也应在15~16周予改羊水穿刺，分析染色体、决定胎儿是否有染色体异常，如果异常需要考虑中止妊娠;在孕22周时，可以通过B超做大体畸形筛查，了解胎宝宝的器官发育是否异常，如有异常，需要考虑在27周前中止妊娠;进人孕晚期，需要增加产检的密度，不断监护胎塞宝器官、羊水，脐带、胎盘等发育是否正常，一直到分娩。

　　合理安排膳食：

　　高龄产妇患妊娠并发症的概率增加，如妊娠高血压、妊娠糖尿病。所以高龄准妈妈需要听从医生意见，合理安排膳食，不要吃太多高脂肪、高糖分的食物，预防妊娠合并症。另外，在孕24周时需要做妊娠糖尿病的筛查，高龄准妈妈一定要重视。

　　积极锻炼身体：

　　高龄准妈妈骨盆韧带和盆底肌肉弹性降低，生产时容易碰到产程延长和难产的问题。因此建议高龄准妈妈在孕前、孕期，包括孕晚期都要积极运动，锻炼身体，锻炼骨盆肌肉力量，为生产储备能量。

　　选择最合适的分娩方式：

　　选择何种分娩方式，准妈妈可以跟医生商量，根据自己的身体状况决定。如果可以顺产应尽量顺产，不能顺产也不要坚持，可以选择剖宫产。

　　孕前需要做哪些准备

　　饮食：注意多样化

　　怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

大龄女性备孕注意事项

　　生活习惯：减少不良习惯

　　孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

　　医疗保健：做好预防接种

　　孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

　　宠物：避免感染病毒

　　有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

　　受孕季节：最佳受孕时机

　　我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

　　备孕五要素

　　1.慎用避孕药

　　备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。

　　2.增加精卵活力

　　如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。

　　3.注意补充水分

　　水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。

　　4.饮食回归自然

　　健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

　　5.提前补充钙和铁

　　怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。