如何培育优良精子 你有这个责任(2)

如何培育优良精子 你有这个责任

　　6.多吃富含锌的食物

　　与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等.锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能.缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病.因此,男性平时应该多吃含锌的食物.富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉.

　　可乐杀精可信吗

　　信息高速发达的时代一些食物相克等健康谣言已被证实缺乏可靠的科学依据,比如可乐杀精,其实可乐杀精是没有依据的.

　　可乐杀精的传言起源于一项实验.1985年美国哈佛医学院的两个人将装有汽水的试管中加入冷冻的精子,在缺少对比组观察的情况下,便得出它使精子数量减少、影响精子活动的结论.

　　精子寿命长短与环境息息相关正常精子在宫颈内存活时间最长,为2~8天;子宫、输卵管,次之,为2~2.5天;而在阴道中则只能活半天.倘若离开人体,将精子放入水或空气中,其寿命不超过半小时.总而言之,相较于人体内部,精子在人体外部的生存时间更短,其数量减少是必然现象,与是否置于汽水中无关.

　　汽水不会杀精,因为汽水是先由口腔进入食道再到达胃部,被消化、吸收,和生殖系统没有直接关系.

　　如何保护精子

　　1.抽烟、喝酒要不得

　　香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,而酒里面含有的：酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力,如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害,影响精子的产生.因此喜欢抽烟喝酒的男性要注意了,千万不要因为不良习惯而损害了精子健康.

　　2.偏食要不得

　　精子的生长是需要多种营养物质的,如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物,就会引起营养失衡造成营养不良,而营养不良又会影响精子的数量和质量.所以,男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等.均衡膳食不仅对于精子健康有益,对于身体其他器官的健康也是非常有益处的.

　　3.切勿长途骑车

　　骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位,如果长久骑车就可以使会阴部充血,从而影响睾丸的生精功能.

　　上面文章为你讲解的关于如何培育优良精子的知识，希望可以帮助到有需要的朋友们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!