冬季养生吃什么好 多吃三类食物身体好

　　冬季气候寒冷,大家需要注意饮食的健康,进入冬季,养生也成为了不少人所关注的，冬天日常生活养生又该注意哪些事项呢?冬季养生吃什么好?下面是小编带来关于冬季养生吃什么好的内容，希望能让大家有所收获!

冬季养生吃什么好

　　冬季养生适合吃的食物一：冬笋

　　冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。

　　冬季养生适合吃的食物二：冬菇

　　香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

冬季养生吃什么好

　　冬季养生适合吃的食物三：大蒜

　　冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。

　　上文就是关于冬季养生吃什么好，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。