男性话题 哪些食品有助于治疗精子活力低

　　精子是我们男性朋友生殖系统中的灵魂，但是精子异常的出现，直接就导致了男性朋友的不育。所以男性朋友们要从饮食方面入手，多吃一些有益的东西，下面一起来看看哪些食品有助于治疗精子活力低。

男性话题 哪些食品有助于治疗精子活力低

　　哪些食品有助于治疗精子活力低

　　一、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要进步精子活动的能力.因此精子活力低的患者必须吃该类食品,富含精氨酸的食品有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等.

　　二、食用含有镁的食品.镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏并进步男士的生养能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.

　　三、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用.由于锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,锌也是精子活力低必吃的食品之一,富含锌的食品如:牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的.

　　四、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应留意多摄食些富含钙的食品,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等.

　　精子最怕的东西

　　1.怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力.长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力.

　　2.怕饿:有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降.男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降.

　　3.怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度.只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子.如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少.

　　4.怕频:房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小.

　　5.怕忧:因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育.

男性话题 哪些食品有助于治疗精子活力低

　　6.怕药+X线:有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变.

　　7.怕咖啡因

　　很多白领喜欢通过喝咖啡来提神,需要注意的是,过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质,每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备“造人”的男士应避免大量饮用.同样,也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料.

　　精子活力低的原因

　　生殖系感染:生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力.

　　精索静脉曲张:因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒物质积聚,使精子活动力低下.

　　长期禁欲:长期不射米青往往精子密度高,死米青子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查米青液前以禁欲5~7d为宜.

　　注意事项

　　男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子.不要穿紧身裤等;避免手机、电脑的辐射对精子造成影响;少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接对精子不好,还抑制精子生成.

　　控制体重,肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利.

　　锻炼强度要适中,剧烈的运动会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境

　　饮食注意

　　在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力.

　　足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,补充(锌、锰、硒)等微量元素;

　　坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长.

　　上面文章为你讲解的关于哪些食品有助于治疗精子活力低的知识，希望可以帮助到男性朋友们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!