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怀孕心理准备注意事项 5个方面要做好

时间:2017-04-18 10:23 作者:小鑫 点击:
导读:怀孕心理准备对妇女朋友来说非常重要,一定要将身心状态调节到最好,才能保证怀孕后身体和胎儿的健康。因此,想要宝宝的妇女朋友们孕前要多了解一些怀孕心理准备注意事项。

  怀孕心理准备对妇女朋友来说非常重要,一定要将身心状态调节到最好,才能保证怀孕后身体和胎儿的健康。因此,想要宝宝的妇女朋友们孕前要多了解一些怀孕心理准备注意事项。

怀孕心理准备注意事项

怀孕心理准备注意事项

怀孕心理准备注意事项

  女性朋友怀孕心理准备要有以下几个方面的准备:

  第一,对怀孕期间的一些知识要掌握好,包括怀孕期间身体会有的一些反应,以及怀孕期间可能遇到的一些事项。

  第二,要保持情绪乐观,有一个好的心情,身体才会更健康,将来宝宝的发育也会更好。

  第三,饮食要有规律。女性朋友孕前要饮食规律,调整好自己的身体。孕前可以开始补充叶酸或者其他营养,为将来宝宝的到来打好基础。

  第四,要进行适当的体育锻炼,有一个强健的体魄,才能保证怀孕后承受的住宝宝带给妈妈的负担。

  第五,产前检查很重要,女性朋友要重视。

怀孕心理准备为什么很重要

  怀孕心理准备对孕妇来说很重要,女性朋友孕前如果能做好怀孕心理准备,在将来怀孕期间整个过程会更加顺利。而没有怀孕心理准备的女性朋友,可能面对孕期的一些状态会措手不及,甚至会乱发脾气,对家庭的幸福也会有影响。

  怀孕心理准备做好了,对女性孕前、孕中、孕后都有很多好处。怀孕心理准备主要是让女性心情放松,以更好的迎接将来怀孕挑战。

怀孕心理准备注意事项

怀孕心理准备注意事项

怀孕心理压力大怎么办

  1.宣泄内心紧张

  当孕妈咪感到内心十分焦虑紧张时,爱心丈夫要“洗耳恭听”她的喋喋不休的宣泄,不要现出不耐烦的样子。这样,也可使孕妈咪的情绪得到抚慰和安定。

  2.经常去散步

  这时,最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈咪的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。

  3.克服分娩恐惧

  最好的办法是,孕妈咪应和丈夫一起去医院或孕妇学校,了解有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

  4.作好分娩准备

  积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应留在家中,使孕妈咪心中有所依托。要让孕妈咪感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。

  5.进行语言暗示

  总是充满恐惧和紧张的孕妈咪,可经常对自己说:“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情!”或“我的骨盆较宽,生宝宝没问题。”或“我很健康,生宝宝时肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的开端”等。

  6.转移注意力

  根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让丈夫帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈咪的情绪,一扫产前忧虑和紧张。

  上面文章就是怀孕心理准备注意事项的相关介绍,备孕朋友们都应该清楚了吧,如果你们还想了解更多的相关知识,请关注我们的网站吧!

关键字:怀孕心理准备

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