如何备孕成功率高 7招让你顺利怀胎宝

　　婚后小夫妻，过了幸福的二人时间，就想要有个爱的结晶——可爱的宝宝。所以，备孕，如火如荼的进行着，可是，不少小夫妻也发现，无论备孕多久，就是怀不上，其实，这可能就是因为备孕工作没做好，因此直接导致备孕成功率低，那么，如何备孕成功率高呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

　　1、健康生活能提高备孕成功率

　　①拒绝酒精：

　　含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

　　②拒绝香烟(包括二手烟)：

　　烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

　　③拒绝过度锻炼：

　　女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。同样，男性不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　④拒绝高温和紧身裤：

　　建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

　　2、准确掌握排卵周期能提高备孕成功率

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。通常女性在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

　　3、孕前体检能提高备孕成功率

　　孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对你近期的避孕方法进行指导。

　　专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　4、巧妙同房能提高备孕成功率

　　①同房时间：

　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

　　②恰当的姿势：

　　研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　5、保持轻松心态能提高备孕成功率

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了爱爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以拥有轻松的心态是很重要的。

　　6、及时看医生能提高备孕成功率

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

　　7、男性补锌、女性喝茶能提高备孕成功率

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。

　　备孕注意事项

　　1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。

　　2、要养成良好的生活习惯、早睡早起

　　3、忌吃辛辣、油炸食品

　　4、不能随便服用药物

　　5、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。