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经期头痛怎么办 教你方法有效缓解

时间:2017-03-27 08:33 作者:小鑫 点击:
导读:有不少的女性朋友在来月经的时候会出现头痛的情况,这就是经期头疼了。如果女性经期头痛处理不当的话,很容易引起其他并发症状,甚至导致内分泌紊乱。那么,经期头痛怎么办呢?下面大家一起来了解一下吧。

  有不少的女性朋友在来月经的时候会出现头痛的情况,这就是经期头疼了。如果女性经期头痛处理不当的话,很容易引起其他并发症状,甚至导致内分泌紊乱。那么,经期头痛怎么办呢?下面大家一起来了解一下吧。

经期头痛怎么办

经期头痛怎么办

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  1、疏肝养血:中药治疗和穴位按摩

  在医生的指导下,根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外,也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。

  2、经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激

  经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

  3、保证充足睡眠:防止过度劳累

  经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。

  4、保持愉悦心情:情绪不好更易头痛

  经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。

经期头痛怎么办

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经期头痛的原因

  经期头痛为临床常见的多发病,严重影响女性的身体健康,属于西医学经前期紧张综合征的范畴。

  1、生理原因

  这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后,血清中的雌激素浓度降低,引起颅内外血管张力发生变化,使一部分敏感的女性发生头痛。

  2、失血过多

  经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经期头痛由于失血过多,导致气虚血少,髓海得不到滋养。

  3、营养不良

  减肥而过度节食,容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足,不仅四肢无力,还导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,因此而引起经期头痛。

  4、缺乏运动

  经常“宅”在家,少运动、代谢水平低,由于血压低从而导致颅压也低,最终引起头痛。

  5、精神压力

  那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性,容易得经期头痛,应学会自我调节,以免影响月经正常。

  6、睡眠不足

  睡眠不足或没有规律,精神或体力疲劳。睡眠不足,不仅引起影响正常生活,诱发经期头痛,严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

  7、遗传因素

  经期头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者,则更应该在生活上避免上述因素的影响。

  关于经期头痛怎么办,就为大家讲述到这里,对于年轻的女性朋友来说,很多经验都比较缺乏,为了自己的健康还是多了解下经期知识吧!

关键字:经期头痛

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