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经期吃巧克力注意事项 你要看仔细了

时间:2017-03-21 21:58 作者:小鑫 点击:
导读:月经,是每个女性朋友每月的特殊时期,所以在月经期间,饮食是需要特别注意的。都说甜品吃了能让人开心,而且巧克力是一种很受女性朋友喜欢的甜品,特别是来月经的时候吃它,心情也能美丽起来,下面一起来看看经期吃巧克力注意事项以及相关知识点。

  月经,是每个女性朋友每月的特殊时期,所以在月经期间,饮食是需要特别注意的。都说甜品吃了能让人开心,而且巧克力是一种很受女性朋友喜欢的甜品,特别是来月经的时候吃它,心情也能美丽起来,下面一起来看看经期吃巧克力注意事项以及相关知识点。

经期吃巧克力注意事项 你要看仔细了

  经期吃巧克力注意事项

  巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。

  专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

  巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。

  经期吃巧克力好不好

  有说法是巧克力有刺激性,会引起痛经;另一说法是,巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查,两者都有。对于比较厉害的原发性痛经,咖啡因的确可能加重疼痛,但是一般的,吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。

经期吃巧克力注意事项 你要看仔细了

  但是也不是说,就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉,而且会上火的。因此,经期适量吃巧克力是有好处的,但不能过量。

  经期能吃巧克力吗

  女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

  上面文章为你讲解的关于经期吃巧克力注意事项的知识,希望女性朋友要注意了,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!

关键字:经期,巧克力

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