护肾保健要点及预防 做到下面7点即可

　　肾脏对于我们来说是相当重要的，特别体现在生殖繁衍方面，随着年龄不断的增长，人体肾气渐衰，这时就要想方设法来保护好我们的肾脏。但是有很多人不知道该怎么做才好，下面一起来看看护肾保健要点及预防以及相关知识点。

　　护肾保健要点及预防

　　1.避苦寒及冰冷食物

　　苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。

　　2．控制化学物质接触

　　洗涤剂用太多对肾脏不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免残留物被摄入。

　　3．适当运动

　　要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石，能促进血液循环，对肾虚有治疗作用。

　　4.调整心态

　　肾虚并不可怕，保持一个轻松心情，保证内分泌的正常进行，不要担忧不安。

　　5.合理安排生活

　　合理安排夫妻生活房事，健康生活。

　　6.避免疾病

　　无论男性女性，一旦有肾虚、肾病及时医治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要随意处理，否则只会给肾脏带来更大的负担。

　　7.避免熬夜

　　熬夜是肾脏等器官的大敌，男性女性都不要熬夜加班或娱乐。

　　在预防方面，首先要清心寡欲，戒除过频的自慰行为，节制性欲。增加营养摄入，注意劳逸结合，避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成，不要急于用补药进补，要慢慢调理。

　　补肾的误区

　　误区一：偏执补肾

　　补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。

　　误区二：补急躁肾

　　补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。

　　误区三：掠夺补肾

　　使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。

　　误区四：激素补肾

　　大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。

　　误区五：粗放补肾

　　使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。

　　误区六：黑色食品补肾

　　认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。

　　误区七：以形补形

　　迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。

　　补肾的定义及原因

　　补肾属于中医特有名词。中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补肾则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较流行。补肾不等同于壮阳，而是对肾脏的保健，对肾虚、肾病的治疗。

　　补肾主要针对肾虚、肾病两方面的问题。中医所谓“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等有关系的重要脏器都包括在内。“肾虚”也是一个宽泛概念，包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等系统的疾病。如果肾虚将会出现腰酸乏力，四肢酸软等症状，其与现代医学所说雄性激素低下相同。除了肾虚外，肾脏出现疾病也需要补肾。

　　上面文章为你讲解的关于护肾保健要点及预防的知识，希望能对你有所帮助，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站呗!