孕期出行指南 什么是孕妇坐火车

　　随着现代交通的飞跃发展，火车已经成为我们日常生活中必不可少的交通工具。对于孕妈咪而言，坐火车一直都是她们最为担心的一件事情，但是有的时候却又不得已必须出行。那么，下面就跟随小编一起去了解一下什么是孕妇坐火车吧。

什么是孕妇坐火车

▎什么是孕妇坐火车

　　孕妇坐火车是可以的，但是孕期不同要区别对待，一般来说怀孕1--3个月与7-9个月时，孕妇最易流产不适宜做火车。如果必须要坐的话，那么请尽量选择要选择化境好，条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食，保持心情愉快，如果发现不良反应要提前下车。

▎孕妇坐火车注意事项

　　如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。

　　由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

　　孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

什么是孕妇坐火车

▎适合孕妇坐火车吃的水果

　　1、柿子——对付妊娠高血压

　　孕妇坐火车吃什么水果好呢?柿子是一个不错的选择，柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

　　2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

　　孕妇坐火车吃什么水果好呢?推荐第2种水果香蕉。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　3、苹果——预防宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

　　另外，孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动。

　　火车上时间比较长，食物也比较少，因此了解孕妇坐火车吃什么水果好，就可以自带上适合自己吃的水果，为自己补充营养，避免吃一些不适合自己的食物影响健康。

　　以上就是什么是孕妇坐火车的一些大概的介绍了，孕妈咪最重要的还是要按照自己的自身健康情况来决定哦，不可不听取建议，甚至更不可一意孤行哦。