孕妇逛街健康提示 两个提示须警惕

　　现在越来越多的女性因为怀孕无法适应，从开始要宝宝就辞掉工作，期间还要忍受无聊和寂寞，免不了出去逛逛商场什么的，那么孕妇逛街健康提示有哪些呢?孕妇逛街的注意事项，准妈妈清楚吗?今天就跟着起跑线育儿网小编的步伐一起了解一下吧!

▎孕妇逛街健康提示

　　1、挤出病

　　坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面，尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响。

　　一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病，如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

　小编需要提醒大家：不要选择人流高峰期逛街。孕妇对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。

　　购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

　　2、毒出病

　　有些商场或专卖店刚刚进行过装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素。这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境中呆得时间长，会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应，产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。

　　小编需要提醒大家：逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。

▎孕妇逛街的注意事项

　　1、不要选择人流高峰期逛街。孕妇对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。

　　2、购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。

　　3、在气候恶劣的时候不要逛街购物，以免因身体笨重来不及躲闪而发生摔伤或扭伤，或因被滑倒而引起流产或早产。在流行病爆发的时候，孕妈咪也不要去人群拥挤的地方。

　　4、不要在刚刚装修完毕的商场或者酒店停留过久，以免接触装修材料产生的化学污染物。

　　5、不要在人流高峰的时候出去搭乘公交车出行。平时出行逛街最好也要有人陪同，不仅可以保护孕妈咪的安全，也可以帮忙提重物。

　　6、逛完街后，孕妈咪回到家后要及时洗手和洗脸，换掉外衣，也可以坐定后闭目养神或者听听优雅的音乐，消除紧张的劳累的躯体和情绪。

　　7、选择合适的孕妇鞋。孕妇逛街的时候千万不要穿高跟鞋，应该选择最舒适的孕妇鞋，并且逛街走的路也不宜太多。

▎孕妇逛街的利弊

　　孕妇的好处

　　怀孕期间，偶尔逛街，把它当成是散步、散心，会使心情变得更愉快。散步式的逛街方式，还能促进血液循环，消除疲劳，有利于胎儿发育。绝大部分女人逛街时的心情都是愉悦的，良好的情绪能促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态，有利于孕妇的身心健康，还能改善胎盘的供血量，促进胎儿健康发育。

　　孕妇逛街的坏处

　　1、孕妇逛街最大的困扰是，街上人流涌动，孕妇很可能会越到人挤人的局面，有可能会被挤伤。

　　2、孕妇担心逛街时遇到的问题，因此在逛街的时候精神常常处于紧张的状态，所以有可能导致心理上的拥挤恐惧症。还有可能出现一些机体不适症状，比如诱发头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

　　3、孕妇如果是长时间在商场内逛街的话，还要担心这些商场或者是专卖店进行过装修，而有的物质含有挥发性气味，这些气味会引起身体的不适，出现头痛、眩晕、恶心等。

　　所以，孕妇逛街的时候不要选择人多拥挤的地方逛街，应选择环境舒适人群较少的商场逛街;时间不宜过长，忌长时间站立行走，每隔半个钟头就休息一下。