准爸妈小知识 孕妇血压多少正常

　　相信准妈妈们早已注意到，测量血压已经成为产检过程中医十分注重的一个步骤。孕妇血压偏高或者偏低都是于孕妇及胎儿非常不利的,孕中期女人的血压一般偏低，这是身体内分泌的荷尔蒙孕酮在起作用，它使人体的血管壁出现松弛现象。低血压也常常使得孕妇在迅速起身或站立时间太长时头晕目眩。在怀孕后期，尤其是最后几周，血压值会慢慢恢复正常。那么孕妈妈你是否知道孕妇血压多少正常呢?一起来看看吧!

▎孕妇血压多少正常

　　现在，很多医院已经用上了电子血压计，在每一次的产前检查期间，医生都会用血压计测量并记录下准妈妈的血压值。血压计上有两个数字，一个是记录心脏跳动时的情况，叫做收缩压;还有一个是记录心跳间隔时的情况，叫做舒张压。关于血压测量，准妈妈们应该知道以下几点常识：

　　1.血压的通常记录形式为两个数字，例如140/80。医生或护士更加关注第二个较小的数字，即舒张压。

　　2.年轻的、身体健康的女人平均血压在110/70-120/80之间。而对于准妈妈来说，如果平时正常，但在一个礼拜之内两次或更多次高于140/90，医生便会增加注意力，着重于检查是否已经患有先兆子痫。

　　3.每一位准妈妈的测量结果不尽相同。所以，千万不要与别人比较测量结果，因为每一个孕妇的正常数据都是不一样的。

　　4.定期到医院测量血压的目的是为女性单独建立一个符合身体情况的正常图示。这项工作是非常有必要的，因为仅凭某一次的非正常读数并不能判定什么，仅仅可能是因为女性刚刚运动过量或者心理压力过大。放心，一旦护士发觉准妈妈的血压值有所异常，便会隔5-10分钟再度测量，以确认血压状况。

▎合理控制孕期血压的方法

　　1.养成良好的卧床习惯，使用左侧卧姿。如此一来，总共便不会对下腔静脉造成太大的压迫，静脉回流更加通畅，血液循环愈发正常，血压自然就下降了。

　　2.养成高蛋白饮食的习惯。孕妇每天的尿液中都会流失一定量的蛋白质，因此最好保证每天80-90g的蛋白质摄入，才能平衡孕期需要的蛋白质，避免水肿。

　　3.许多女性在孕末期都会出现足部水肿的情况，需要注意的是，如果在怀孕4-6个月时便出现足部和眼睑的水肿，请尽快就医，这很有可能是妊娠高血压水肿。

　　4.在家人的帮助下，早晚各一次血压的自我监测及记录。

　　5.产检频率为一周或两周，出现异常情况请做好随时就诊的准备。紧急情况下，医生会根据孕妇具体情况进行规范治疗，保证母婴安全，确保胎儿的健康成长。如果母婴出现危险情况，请配合医生及时剖腹产帮助分娩胎儿和胎盘。

▎孕妇血压低怎么办

　　1.孕妇应当注意全面而均衡的营养摄入。不仅要多吃红枣或莲子这样补血补脾的食物，还要多喝汤，保证身体盐分的充足。

　　2.如果孕妇贫血，应多吃含有丰富蛋白质或铁、铜等一类"造血原料"的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉等。

　　3.如果孕妇食欲不振，可以适当吃一些增加食欲的食物，或者在菜里多加些调味品，如姜、醋等。

　　4.如果孕妇低血压较为严重，应当食用含有高胆固醇的食物，例如奶油、鱼籽、猪骨等。同时，每日食盐摄入量宜为12-15g。

　　5.最重要的，降压类的食物要少吃，例如红豆、绿豆、海带、大蒜。