男内分泌失调的危害大 及时调理是关键

　　随着环境的改变和年龄的增长,或是由于长期营养不良、长期情绪不良、家庭及工作压力过大等因素往往会出现内分泌紊乱情况，导致男性内分泌失调的发生。那么，关于男内分泌失调的危害，你了解多少呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎男内分泌失调的危害

　　一、平滑的脸上无缘无故长痘痘。从某种意义上来说，许多男孩子脸上长痘，其实就是内分泌失调造成的，只是它属于内分泌失调的轻微表现，完全可以通过自身调整过来的;

　　二、头晕心慌、四肢发冷、易怒多疑。当男性出现内分泌失调的时候，往往会出现头晕心慌，四肢发冷、精力不集中、记忆力减退、睡眠少、容易疲劳的现象，并且工作能力急剧下降，对周围事物失去兴趣，整天的忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质等等。患者并不会感觉到身体的疼痛不适，就是去医院检查也是无异常发现，但这也必须引起重视;

　　三、影响生殖系统，造成男性不育。男性内分泌失调，系统平衡被打破，会使男性的免疫系统下降，对外界病菌的抵抗能力减弱，从而男性很容易受到外界病菌的侵犯，造成男性疾病多发，影响身体健康。

▎男内分泌失调的原因

　　环境因素：由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　生理因素：人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调，年纪越小内分泌越少，随着年龄增长，有些人的内分泌失调是来自于遗传。

　　情绪因素：心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，男性常处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。

　　营养因素：人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。

　　除此之外，更多的可能是没有养成良好的生活习惯，如经常熬夜、喝酒、喜欢吃辛辣的食物等都是诱发内分泌失调的重要原因，建议在饮食上要特别注意及增加日常运动量等。

▎男内分泌失调要怎么调理

　　1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;

　　2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调;

　　3、运动调理。相信很多男士都是运动的忠实者，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，对调理内分泌失调十分有帮助。另外，需要特别控制夜生活，应该保证充足的睡眠;

　　4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗;

　　5、性生活调理。许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。

▎男性内分泌失调要吃什么

　　多吃黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　多吃绿色食物。包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。