月经不调的食疗调养汇总 助女同胞早日康复

　　月经不调也称月经失调，是一种女性常见的妇科病，通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，月经不调的食疗调养有哪些呢?小编在这一小节会为大家做一次大的汇总给大家做参考的意见，一起来看看。

　　月经不调的食疗调养

　　月经量多者，来一道母鸡艾叶汤或归地烧羊肉

　　月经量少者，视体质情况选择不同的菜谱

　　痛经的人儿，可以来点汤饮，日常饮用美味又有益!

　　至于经期紊乱的亲，调理经期是一个比较漫长的过程，不可着急，首先一定要注意日常的调养，保持良好的休息和饮食，严格控制作息时间，保持心情愉快。通过饮用玫瑰花茶来调经是比较温和及简单的方法。

　　只需取约10朵玫瑰花，用80摄氏度的热水泡开，每日一杯，即可起到调经作用，切忌盲目使用药物人为提前或推后经期。

　　月经不调怎么调理

　　尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调!

　　1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

　　2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

　　3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

　　4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

　　5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

　　7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。