亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
香蕉,苹果,橘子,都是含钙锌非常多的
含锌、钙丰富的食物,比如海产品、奶制品、坚果
水果的话就是香蕉 苹果什么的 但是光吃这些水果是没有用的 还要配合着吃一些别的补锌的食物 像是豆制品了 菠菜了 这些都是补钙的 还有虾了牡蛎了 各种海产品 都是补锌的。还有多晒晒太阳