一岁的宝宝一天的食谱怎样合理？

我认为一岁的跟大人吃的也差不多了，口味清淡点，每天变着花样就行了。

看宝宝喜欢吧。1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所波动。这种“顺其自然”的择食方法，可在较长一段时间里使饮食中的各种营养素自动达到平衡。强迫宝宝吃不喜欢的食品，甚至责骂他，易引起逆反心理或视进食为畏途，反而会导致食欲不振。因此安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，也要讲灵活性

三餐照常吃，需要的话再额外加点水果。

我觉得这好象与美国这边的宝宝营养配餐不同。 1岁到2岁的不能吃盐。 1天吃三餐，中间不吃任何东西，只喝水。

宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给，否则时间长了会造成营养失衡。