1岁的宝宝日常饮食吃什么好？

可以试试鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。

平时就注意营养均衡，一日三餐按时吃就行了。

仍要喝奶，吃酸奶、奶酪，加早中晚三餐，粥、面条、菜泥、肉末、肝、鱼、虾、牡蛎肉、鸡蛋羹等，多补充含铁含锌丰富的食物。

妈妈就辛苦点经常换着花样煮给宝宝吃，这样宝宝也不容易。

蔬菜水果多吃，口味清淡点，辣咸的就别吃了。多吃些容易消化的。

宝宝这个时候身体发育最关键的是不要缺钙和铁锌。要把幼儿期这种以奶水为主的饮食模式，转到以饭为主的饮食模式，也就是说一天要有三餐。可以安排在早晨8、9点钟、中午12点和晚上6点。三餐之中每餐都要有碳水化合物、蛋白质和蔬菜，这三大类都要安排好，并且上下午还要有一次加餐，大概安排在上午10点、下午3、4点钟左右。具体的时间还可以根据每个的习惯再做调整。加餐可以是一点面包饼干或是水果，也可以再加一点包含碳水化合物的食品。早晚还要给孩子喝最少两次的奶，一般来讲500毫升左右就够幼儿期的孩子的需求了。宝宝进食时，蔬菜类的食品与粮食类的基本上相等，或者是比粮食类的食品略多一些就可以了。我们每周还要注意给他们提供一到两次的像猪肝、鱼肉等食品，另外每周还要有两到三次的像海带、紫菜、木耳、蘑菇、菌类等食物，还有豆制品。 幼儿期的食物比这个婴儿期的食物种类要丰富的多，像粥、面条、面片还有馄钝、饺子、馒头、花卷这些都可以吃。但因为幼儿的咀嚼能力比较差，所以若比较硬的米饭他要嚼不碎的话，就要咽下去以后，这样会对胃肠道造成负担。 另外还要注意不能吃特别带有刺激性的调味品，比如说辣椒、葱、姜、蒜、芥末，还有