3岁半的宝宝有没有适合的减肥食谱

素炒大白菜吧，清热利膈，减肥化浊。大白菜含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

少吃多餐吧，可以煮干贝烧冬瓜，冬瓜利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质

妈妈平时可以让孩子少吃多餐，像一天五餐这样

我家宝宝也是偏胖，只好少吃多餐了，平时煮荷叶粥利湿减肥。医生说用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。

减肥的调养也要有适当的膳食调剂才行，可以试这个菱角焖鸡，将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。 可以健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。