3岁宝宝夏季吃什么好？

尽量避免油炸类食品，中保证一定量的鲜鱼和各种肉蛋、海味品，以提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素。由于3岁宝宝乳牙已出齐，具有一定的咀嚼能力，将菜切成细丝、小片或小丁即可，既满足宝宝对营养素的需要，又可适应此时期的咀嚼能力。

我家儿子的食谱是这样： 早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。 加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。 睡前：牛奶。

水果奶昔，又容易做，水果营养液很好，不过不要一次性吃太多要不然会的

就是注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。

不要太咸还有味精过多，清淡点。可以做萝卜粥那些的。

早餐：牛奶、油盐花卷、肉松。 午餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭。 加餐：火龙果、卢柑汁、小蛋羔。 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆。 睡前：牛奶、小块面包。注意不要吃油炸类还有太咸那些都不好。