谁有3岁宝宝食谱？

早餐：大米粥，鸡蛋面饼 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。

其实很容易的，注意荤素搭配就行。可以参考这个食谱：早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：菜肉馄饨。

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。 2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对非常有益。

红枣泥：将红枣洗净，放入锅内，加热清水煮15~20分钟。去掉红枣皮、核，捣成红枣泥，用滤勺过滤一下。加入砂糖，调匀即可喂食。枣中富含钙和铁，对正在成长的宝宝相当有好处！

早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。