三岁宝宝有哪些营养食谱?

一日餐举例 早餐：奶酪1片，面包1片，鲜果汁1杯 10点加餐：100毫升酸奶 午 餐：米饭1碗、虾仁冬瓜、小鸡炖蘑菇1碗 4点加餐：水果沙拉1碗,果仁1小把 晚 餐：杂粮粥1碗，小馒头1个，炒三丝1碗，清蒸鱼1两 临 睡 前：豆奶250毫升

试试这个：早餐 :牛奶 蒸蛋羹1个 早点 :橘子1个 鱼肝油3滴 午餐 :猪肝炒面(面50克、肝30克、葱适量) 凉拌菜拼盘(莴笋、萝卜各20克、豆腐干10克) 排骨汤加小白菜(20克) 午点 :牛奶200毫升 夹心饼干1～2片 晚餐 :米饭 青菜汆丸子食谱

早餐: 牛奶200毫升 素盒子2个 早点 :橘子1个 鱼肝油3滴 香蕉1个 午餐 :米饭1碗 鱼香肉丝一份 冬瓜汤 午点:牛奶 曲奇饼干2块 晚餐:蛋炒饭1碗 炒绿豆芽 小白菜虾米汤 没有一成不变的饭，怎样吃怎样好，只要营养到了吃啥都行！

有荤有素，营养搭配啊。网上也有很多食谱可以找找。

多吃蔬菜和水果，适当补充鱼肉，奶制品

三岁幼儿一日五餐食谱举例 早8：00——牛奶250克，鸡蛋一个，稠粥一小碗，鱼肉或鱼松适量上午10：00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升 午12：00——软米饭一小碗，炒叶菜，肉末或肝片，鸡蛋菠菜汤 下午3：00——牛奶180克，面包一片 晚6：00——稠粥或面条一小碗，瘦肉末炒豆腐或菜叶