适合3岁孩子的健康食谱有哪些？

鸡蓉（鸡胸脯肉末）青菜粥 猪肝粥 猪肝或猪、牛、羊肉类食材，切薄皮、先用料酒、生抽、糖、白胡椒粉略腌制几分钟 鱼蓉粥 蒸或煎鱼蓉最后浇点酱油也很适合孩子（鱼蓉超市有卖）

多吃点海类食品也是很好，比如虾蓉粥

我觉得最好的食谱还是南方粥，有主食、有荤素、有营养又易吸收消化 操作又简便

胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

3岁的孩子适合吃软烂的东西比如蔬菜泥就可以!肠胃很弱。你就用白水和少量牛奶煮蔬菜，记住蔬菜别有筋，要去筋去皮的那种，比如青豆泥，胡萝卜泥，或其混合的蔬菜都可以煮烂打成泥，口味必须清淡或者不放盐都可以，小孩刚生出来没有认知口味咸淡的能力，能不放盐就不放盐