宝宝两岁，缺维生素D，请帮忙制定个合适的食谱！

补这个维生素D，你就要多给他吃海鱼啊，这都是很好的，我以前都老是有给我小孩吃啊。

我都是有些缺维生素D啊，所以我经常给他吃这个蛋黄、海鱼之类，效果都很好啊。

你就多给你吃含维生素D的食物就行了，这样就可以补充到这个维生素D了。

你想给你补这个维生素D的，你就应多给他吃蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶这些含维生D的食物啊。这样小孩才能有效的补到这个维生素D啊。

你可以给你吃这个海鱼、蛋黄、动物肝脏这些，都是好很好的补维生素D的食物啊。

其实你想给你补这个维生素D，就给你小孩多吃这方面的食物就行了。

其实缺这个维生素D，你就给他多吃这个含有维生素D的食物就会好了，那么你可以多给他吃这些食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果这些都是含有丰富的维生素D。而经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。这个都是很重要的。还有就是维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。所以这个都是需要你们注意的，这样小孩才能得到一个好的健康身体啊。