家里孩子很容易上火，便秘，不知道吃什么可以有所改善呢？

多给孩子喝水，吃蔬菜水果有利于缓解孩子便秘，平时给孩子喝点益生菌奶粉可以调理孩子肠胃的。

宝宝上火了，最好就是给宝宝多补充水分，还可以煲点雪梨水给宝宝喝哦，同时给宝宝顺时针按摩肚子可以促进肠道的蠕动。

孩子上火的原因很多有可能是牛奶中的糖分少或者是缺乏运动的原因，妈妈可以适当的增加牛奶中的糖分，多让孩子吃瓜果蔬菜和粗纤维的食物。