宝宝需要补钙补锌吃什么？

您好，其实小孩最快的补钙方式是晒太阳。多是指户外晒太阳而不是室内晒太阳。而且晒太阳的时间可随季节变化调试，一般夏天晒15分钟每次；冬天晒20分钟每次。但请注意，在晒太阳时，不要让孩子的眼睛直视太阳，以免造成孩子不适，同时，如果发现孩子面红、头晕等，应立即带孩子到阴凉处休息。

早上补锌晚上补钙～～～～

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。