小孩吃零食该怎么办了？

家长对于小孩吃零食，要积极引导，让小孩学会选择营养相对均衡、全面的零食。据相关调查表明，零食所提供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的20％-30％，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占有一定的比重。同时，零食还可提供一定数量的微量元素，因此吃零食的习惯并非完全不好，但为了营养素的均衡全面，不能用零食代替正餐。

其实小孩都是很喜欢吃零食的，但是一般都是没有营养的，应少给小孩吃，这样会更有利于小孩的健康。其实，你只要在平时的生活中，多注意，尽量少给小孩吃零，慢慢调整小孩的吃饭习惯，小孩肚子饿了，他就能吃多些米饭之类的了。

你好，家长对于小孩吃零食，要积极引导，让小孩学会选择营养相对均衡、全面的零食。零食还可提供一定数量的微量元素，因此吃零食的习惯并非完全不好，但为了营养素的均衡全面，不能用零食代替正餐。