妈妈和宝宝都上火，请问该怎么办啊？

可以的吃罗汉果的，用罗汉果冲水喝，能够清热解毒。秋天来了，天气干燥，小孩子很容易“秋燥”，这个时候要注意小孩子的饮食，要多喝水、喝汤，少吃辛辣的食物，要多吃应季新鲜的果蔬，例如葡萄、荠菜、南瓜等。

根据你的情况来看，你应要在日常生活中，多喝水，少吃过于辛辣、过于油腻的食物，不要吃过于上火的食物，这样就可以有效的改善小孩容易上火的情况了。而在天气干燥时，你可以多喝冰糖雪梨水，这样也可以使小孩的上火情况，有所缓解。

你好，妈妈上火，宝宝喝你的奶水也肯定会上火的。如果上火了,给宝宝喝点清儿润就可以了，妈妈本身就吃的清淡点，吃点梨啊什么下火的水果，但是不建议吃药，因为宝宝的肾脏还没发育完全，如果妈妈吃了药，有的成分通过母乳被宝宝吸收，那宝宝是没有能力去代谢的，所以建议妈妈本身以食疗为主。