产后减肥

产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。建议通过适当的运动减少皮下脂肪堆积，不能剧烈运动，这样可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤；饮食也要适当，别一时间突然大量进补，那样会更容易发胖，食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果；保持心情愉悦和高质量睡眠。