姚晨坐月子发微博

在饮食方面，要广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。尽量吃一些比较容易消化、清淡的食物，少餐多食。天气炎热，多喝温热的白开水，不可喝冷饮。在保暖方面，并不是衣服穿得多就好， 应该穿长衣长裤，穿薄袜子，但天气太热的话要适当减衣服。衣服还要勤换洗，衣服洗净后尽量放在太阳下暴晒消毒。在居家方面，家里温度不能太高，也不能太潮湿，开空调避免直吹，尽量保持25度左右。洗澡洗头都是可以做的，只是要记得擦干以免着凉。里要保证8-10小时睡眠时间。在外出方面，是可以出去散步的，但要避免提重物。晒太阳可以晒半小时，但要做好防晒，可以带个遮阳帽。适当的散步之后，就要回床上休息了。