吃什么食物能快速调理碱性体质呢？

常吃对健康有利，1蔬菜类，凡是绿叶蔬菜均属于碱性食物，它们富含丰富的维生素及矿物质，蔬菜中的大量纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便，2，水果类，水果是食物中最易消化的碱性食物，是体内最好的清洁工，它可以迅速中和体内过多的酸性物质，维持体液的酸碱平衡，增强机体的抗病力，　　指导意见：一般都认为脂肪、太纯的淀粉类食物（代表为各类油炸烧烤类食品）会导致体质偏酸，但是适量的补充对身体还是很必要的.

包括豆类带荚或绿色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物如玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D或者益.生碱等能快速调理的营养保健品，可以帮助你调节碱性体质的。