怎样预防乳腺增生？我有过乳腺增生还开刀过两次手术，后来情况好转，但害怕复发。

乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，如果要预防乳腺增生，要做到规律的睡眠，保持和谐的性生活，妊娠，哺乳也是对付乳腺增生的好方法。

你好，这种情况是很难预防的，建议平时注意个人卫生，经常清洗乳房，经常按摩乳房预防的。如果是有感染这种情况的话，一般是需要服用药物进行治疗的， 建议需要到医院做详细的检查，明确具体的情况后积极在医生的指导下对症治疗的。

预防乳腺增生注意以下几点，1、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。