月经不调的人在月经期要吃什么？

你好，你现在处在青春期，月经才来没有两年，所以这个阶段的月经情况是比较复杂，不能达到一个稳定的情况，现在不能判断是否是疾病引起的，建议你可以选择中医的治疗方式调理月经。

你好，平时请注意不要吃生冷食物，尽量避免使用避孕药，保持心情愉悦，适量进行体育锻炼。月经不调也可选择用中药调理。

您好，您的情况为月经期的痛经。建议平日摄食富含维他命B1、B2的食物，如：肝脏、杏仁、乳制品等等，注意饮食及营养，不吃生、冷、辣、酸食物，经期要注意保暖，注意休息，不要做强度大、较剧烈的运动，痛经可煮生姜煮红糖水喝来缓解。