亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
不建议食用保健品,建议多喝牛奶,吃动物肝脏等,必要时补充铁、钙等制剂
保健品倒是不用吃,最好是戒烟戒酒
吃海带紫菜的,里面的成分还是比较丰富的,含锌类也是比较多的。多吃海鱼获取DHA,多吃新鲜的水果蔬菜。比单纯的吃好