气血不足就应该补血啦!比如可以多吃点红枣、枸杞、阿胶、桂圆!还有补血很好的食物就是动物的肝脏啦,比如猪肝和鸡肝、鸭肝……都是非常常见的,吃了容易补血!
一般补血的东西有大枣,巧克力,桂圆干,这些经常泡水煮汤可以缓解贫血,阿胶的补血功效很不错,你试试嘛!尽量买大品牌哈,很多不合格的阿胶产品呢
女人补血要有针对性的补才有效,一般女性失血比较多,补铁生血是关键,才能达到补血的作用,所以要多吃些含铁高的食物,如猪肝每周两次,蛋黄一天一个,瘦肉和黑木耳炒可以两天吃一次,其次黑豆、黑木耳,鱼虾,菠菜,豆腐及新鲜蔬菜、水果等,以我过去的经验,单纯食补不能满足女性的生理的需求的,最好是服用铁之缘,可以补铁生血,而且含有中药的阿胶和蛋白质营养,中西结合补铁补血效果特别好,个人用过一个月时间,气色慢慢恢复了,贫血头晕情况没有了,你可以试试铁之缘看看,希望对你有用。