男人吃什么东西补精，谁来介绍下

补精生精可以吃韭菜、大蒜啊，是比较共所周知的强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。其实食物补精的效果是很低微的，精少一般是需要吃育之缘之类的，生精功能很好，能提高精子质量，助孕效果不错。

补精的食物有水产品，海参、鱼、虾、贝及海藻鲍鱼、淡菜、泥鳅都是强精食物，不过食物生精补精效果有限，而且很慢，所以最好是搭配育之缘一起食用，效果比单纯的食疗好得多，育之缘是生精补精方面的行家。

一般补精生精的食物有韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、鱼子酱、鸡蛋、果仁等，不过食物的补精效果一般，最好是吃育之缘片，补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质，具有优良的生精功能，补精效果是公认的。