如何快速补精呢？什么东西生精？

坚果类的，比如核桃、松子、榛子，还有芝麻、黑豆等。还可以考虑吃点海鱼、海虾。补锌、补维生素都可以补精，更直接的就是补充精氨酸，可以快速提高精子质量和活力。

一般补精生精的食物有韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、鱼子酱、鸡蛋、果仁等，不过食物的补精效果一般，最好是吃育之缘片，补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质，具有优良的生精功能，补精效果是公认的。

其实补精的食物我也用过一些，最多就是补下肾养下气血，但是要说补精就没多大效果了。 少精大多是由于人体缺锌引起的，补锌是改善少精的根本，补精比较常用的是育之缘片，它含有蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，具有良好的生精功能，大部分的医生多会推荐吃育之缘补精，更因为它易于人体吸收，也比一般的补精产品安全。现在网上很多地方有介绍这几个的，你可以去了解下。注意保持良好的心情多锻炼，增强自己的体质，不要过度饮酒抽烟，这样对改善精少很有帮助。?