请问吃什么更能补充孕前营养？？

合理饮食就好，准备怀孕前口服叶酸3个月。

时令水果，不宜过食热带水果，可吃苹果、橙、桃、葡萄等水果。

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。