你好,针对你的情况建议你选择一个简单的办法明确自己自己的是什么事物,喜欢做什么事情,你可以用张纸写写几个问题,比如我喜欢做什么?我能做什么?我不喜欢做什么?我喜欢和什么样的人相处?等渐渐的了解自己的,然后开始去做自己能做,喜欢做的事,即使是很简单,很小的事情我们也要去做。
如果产妇在产后得了抑郁症不治疗的话,产妇的不良情绪有可能会影响到宝宝,如果严重的话还有可能会做出伤害宝宝的事情的。还有产后抑郁的产妇还可对婴幼儿的情感、营养状况、智力发育和行为发展产生不利影响;而且影响婴儿的抗病能力,婴儿患精神疾病的风险是正常母亲婴儿4倍,所以产后一旦患上了产后抑郁就一定要及时治疗。
一般来说,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,但是是产后不建议采用,还是应该从心理层面多缓解。