男人早餐吃什么好？

可以吃粥、麦片、馒头、水果。

吃面食、喝牛奶，然后要搭配水果蔬菜，可促进维生素和纤维的吸收，而奶制品含有丰富的蛋白质。

要吃一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

早餐少吃干食，要选择水分含量丰富的。

可以吃牛奶、、燕麦粥、煮鸡蛋，煎鸡蛋、酸奶、全麦面包，这样营养均衡并能对身体健康有好处，同时要搭配蔬菜或者水果，促进维生素的吸收，蛋类可以是鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，但要是整个煮熟的。