上班族早餐吃什么好？

早上要充分吸收碳水化合物，最好选用流食，如小米粥。

豆浆或者粥，鸡蛋饼、包子、馒头都是可以的。自由搭配。最好吃个水果。

热粥，饼，这样就挺好，吃个鸡蛋、喝碗豆浆、热牛奶那是最好的了。

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，对于上班族来说，面临一天的工作，能量消耗量大，需要营养均衡同时热量较高，早餐最好吃1个煮鸡蛋，一杯奶或豆浆，再加上一些面食即可，可以是馒头包子之类，也可以搭配一个水果。