听说中老年人是需要经常补钙的，那么平时吃什么比较补钙呢？

频率不需要很高，有效果才行。

平日里可以多运动一下，利于钙元素的吸收。

平日里还可以吃一些的食物，像虾米啊海带之类的。

中老年人由于年纪偏大，此时身体机能都有些退化，需要大量的钙元素补充，因此中老年的频率的确要高于年轻人。平日里，中老年除了服用适量的钙片，还可以通过食用豆制品、海产品、鸡蛋、牛奶等富有营养价值的东西来补充钙元素。