老年人可以通过食物来补钙吗？蘑菇补钙的效果怎样？

蘑菇是个好东西啊，应该是的吧。不过蘑菇种类那么多，最好了解了解清楚再下下手。

应该补的吧，以前我骨折的时候我外婆给我做蘑菇汤让我喝，感觉有效果。

食补是最好的补充钙质的方式了，蘑菇不清楚，但是虾米肯定是的。

补的哦，蘑菇富含大量的维生素d。

最新科研成果得出，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素D，此类维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼的健康。