孕妇吃什么可以同时补钙和锌？

中医的食补理论是相当正确的，你多喝些汤吧，骨头汤、鸽子汤等等，这些汤营养价值很高，可以补充你所缺的多种元素。

多吃些虾米、海带之类的海产品。

我的建议是孕妇可以多吃一些豆制品，多吃肉类的，但对孕妇来说，食补如果你吃的量不够的话应该补的会比较慢，还是吃点钙片什么的比较好，不用担心补多了，因为补了不一定完全吸收，还需要你多运动，多晒太阳。