中老年缺钙吃什么好？

乐力钙是中最佳的药物哟。。。

用猪骨、牛骨、羊骨等熬汤不但一流，而且味道好，具有多种营养！

可以吃点虾皮，喝牛奶，喝些骨头汤。

可以适当选择合适的药品哦，如乐力的就不错。

喝老年牛奶，多在户外晒太阳，吃点鱼肝油就好了。

钙尔奇D的不错，建议你试试。

中老年人随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松症。适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要，平时多吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。如果缺钙严重要口服一些的药物，如服用葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片、乐力和钙中钙高钙片等等。还要多晒太阳，多锻炼。