青少年吃什么补钙最好?

牛奶，豆浆。最好食补。

喝纯牛奶可以，吃豆类食品也可以补钙。

可以多喝些排骨汤，我高中同学跟我说的，她是，她们的麻麻就是经常给她们炖排骨汤，所以两个小姑娘都长得白白壮壮的，

青少年是很有必要的，正在长身体，一定要补钙。补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。以上就是我的回答，希望对您有帮助！