68岁的老年人吃什么食物补钙？

虾米海带，牛奶鸡蛋，骨头啊等等，这些食物都可以做得很好吃又。

老年人不仅需要在食物上进行，还需要坚持锻炼，多晒太阳，促进自己对钙质的消化吸收。

食物有很多，但还是要注意营养的均衡，不可过度，否则得不偿失。

多吃一些海产品，对很有好处的。

68岁的年纪，很需要钙质的补充。食补是最好的也是最方便的一种方式，通常来说，牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物效果都是非常不错的，适合给老人补钙。