男性缺钙吃什么补钙？

可以多吃牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

可以吃好早餐哦，因为人体早上对钙的吸收能力最强。你可以试试早上喝牛奶。

成人一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。

钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状效果还是比较明显的，适合成人服用。希望我的回答对你有帮助。

多晒太阳啊！还可以买些钙片来吃，还有鱼肝油哦！

缺钙了就必须。补钙不分什么男女，都一样的。建议你补钙结合食补和药补，双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙，宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。也应该结合适当的钙片，如钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快。还要多做体育运动，多晒太阳。祝你身体健康。