准备怀孕期间，多吃什么可以补锌呢？

吃蔬菜水果，牛奶，坚果，花生 ，牡蛎 ，鱼类，猪血猪肝等含锌铁钙丰富的食物

牡蛎、蛏子是含锌量比较高的，可以多吃补锌。

一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多.

扇贝、海螺、海蚌、动物肝都是可以吃来补锌的啊。

妈妈要多吃一些富含锌元素的食物，如猪肾、瘦肉、海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等。特别是牡蛎，含锌较高，可以被称为是锌元素的宝库。如果有条件，准妈妈可以多吃些牡蛎。